كيف يختلف عن الكيتو، باليو، والأنظمة الأخرى
| العنصر | نظام الطيبات | الكيتو | باليو | النباتي |
|---|---|---|---|---|
| الخضروات | ممنوعة (عدا البطاطس) | مسموحة (قليلة الكربوهيدرات) | مسموحة | أساسية |
| اللحوم الحمراء | مسموحة | مسموحة | مسموحة | ممنوعة |
| الدجاج | ممنوع | مسموح | مسموح | ممنوع |
| البيض | ممنوع | مسموح | مسموح | ممنوع |
| الألبان | ممنوعة | مسموحة | ممنوعة | ممنوعة |
| النشويات | مسموحة | ممنوعة | ممنوعة | مسموحة |
| البقوليات | ممنوعة | ممنوعة | ممنوعة | مسموحة |
| الفواكه | مسموحة | محدودة | مسموحة | مسموحة |
| السعرات الحرارية | غير محسوبة | محسوبة | غير محسوبة | قد تحسب |
الكيتو يعتمد على الدهون العالية جداً والكربوهيدرات المنخفضة جداً. نظام الطيبات لا يقيد الكربوهيدرات على الإطلاق. الأرز والبطاطس مسموحة بحرية في الطيبات بينما ممنوعة في الكيتو.
باليو يسمح بالخضروات والفواكه واللحوم والبيض والمكسرات. الطيبات تمنع الخضروات والبيض والمكسرات.
النظام النباتي يعتمد على الخضروات والبقوليات والحبوب - وكلها ممنوعة في الطيبات.
