أفضل المصادر لتعلم نظام الطيبات: أولاً وقبل كل شيء، قناة الدكتور ضياء العوضي على يوتيوب فيها أكثر من 200 فيديو تغطي النظام من كل الزوايا. ثانياً، مجموعات التليجرام لمتابعي النظام فيها دعم وتجارب حقيقية. ثالثاً، هذا الموقع فيه دليل كامل بكل المعلومات اللي تحتاجها. للمبتدئين: ابدأ بمشاهدة فيديوهات الدكتور، اطبع قائمة المسموحات والممنوعات، ابدأ تدريجياً لمدة أسبوع تجربة، انضم لمجموعة دعم، وخذ مقاساتك وصور قبل وبعد عشان تحفز نفسك.
فيديوهات تعليمية
شاهد فيديوهات الدكتور ضياء العوضي على يوتيوب لشرح أكثر تفصيلاً عن نظام الطيبات.
مقدمة عن النظام
شرح أساسي لنظام الطيبات ومبادئه الرئيسية.
شاهد على يوتيوب →أفضل مصدر لمشاهدة وتعلم النظام هو قناة الدكتور ضياء العوضي على يوتيوب. في القناة أكثر من 200 فيديو تشرح النظام. الانضمام لمجموعات التليجرام والتواصل الاجتماعي مفيد جداً لأنك تقدر تسأل وتشارك تجاربك وتحصل على دعم. إذا أنت جديد في النظام: (1) شاهد فيديوهات الدكتور ضياء، (2) اطبع قائمة المسموحات والممنوعات، (3) ابدأ تدريجياً، (4) انضم لمجموعة دعم، (5) خذ مقاساتك وصور قبل وبعد.
إذا كنت جاد في تطبيق النظام، ابدأ من هنا: شاهد فيديوهات الدكتور ضياء عشان تفهم الأساس العلمي، اطبع قائمة المسموحات والممنوعات، ابدأ بأسبوع تجربة، انضم لمجتمع المتابعين، وسجل مقاساتك. مع الوقت هتكتشف إن النظام مش مجرد رجيم — هو أسلوب حياة صحي يغير علاقتك مع الأكل تماماً.