تجنب هذه الأخطاء لتحقيق أفضل النتائج
كثير من الناس يعتقدون أنهم يجب أن يأكلوا اللحوم كل يوم. هذا خطأ. مبدأ تبادل البروتين (يوم ويوم) هو أساس النظام. أكل البروتين يومياً يرهق الجهاز الهضمي ويمنع الجسم من التخلص من الالتهابات.
بعض الناس يعتقدون أن كمية صغيرة من الخضروات لن تضر. هذا خطأ. حتى الكميات الصغيرة من الخضروات يمكن أن تعطل تقدمك. جميع الخضروات ممنوعة عدا البطاطس.
الأجبان الصلبة مسموحة ولكن بكميات معتدلة. الإفراط في الأجبان يمكن أن يسبب التهابات ويمنع تحقيق النتائج المرجوة.
البعض يعتقد أن كوب حليب صغير أو ملعقة زبادي لن تؤثر. هذا خطأ. الألبان ممنوعة تماماً في النظام.
على الرغم من أن النظام لا يركز على شرب كميات كبيرة من الماء، إلا أن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والتعب. اشرب حسب العطش.
البيض ممنوع تماماً. لا تستبدل البروتين الحيواني بالبيض في أيام البروتين.
إذا لم تخطط لوجباتك، سينتهي بك الأمر تأكل أطعمة ممنوعة. خطط لوجباتك لمدة أسبوع مسبقاً.
إذا أكلت شيئاً ممنوعاً بالخطأ، لا تستسلم. ارجع إلى النظام فوراً. خطأ واحد لا يعني فشل كل تقدمك.
